Nutrição – Geral

1 Junho, 2017
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Melancia: A fruta dos atletas

A chegada do verão traz consigo uma fruta bem característica, de sabor adocicado: a melancia (Citrullus lanatus).
1 Junho, 2017
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Trilogia de fruta

Por Chef Fábio Bernardino Travel & Flavours
3 Abril, 2017
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Quiche de agrião

Por Chef Fábio Bernardino Travel & Flavours
3 Abril, 2017
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Agrião: 100% de protecção

Em Portugal existem diferentes tipos de agrião que se distinguem pelo local onde crescem espontaneamente: o de água, o da horta e o de jardim. Estas espécies pertencem à família das crucíferas, como a couve e os brócolos.
3 Abril, 2017
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Não trema na altura de escolher a opção mais saudável

A gelatina é frequentemente vista como uma opção “diet friendly” e está associada a “uma sobremesa saudável”. No entanto, é preciso escolher a gelatina certa e prepará-la correctamente para usufruir dos seus benefícios.
3 Fevereiro, 2017
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Arroz Doce Vermelho

Por Chef Fábio Bernardino, Travel & Flavours   Receita base Ingredientes Quantidade Arroz vermelho 200 g Água 600 ml Gengibre 20 g Pau de canela 1 […]
3 Fevereiro, 2017
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Arroz Vermelho

O arroz vermelho fermentado deriva da fermentação do arroz com a levedura Monascus purpureus, e é usado há séculos na alimentação asiática, principalmente na China. Ainda hoje, o arroz vermelho fermentado é empregue na culinária destes países como corante alimentar ou em bebidas alcoólicas à base de arroz.
7 Dezembro, 2016
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Gaspacho de romã

Por Chef Fábio Bernardino, Travel & Flavours   receita base Ingredientes Quantidade Pão tipo cacete 300 g Tomate 120 g Romã 250 g Pepino 50 g […]
8 Novembro, 2016
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Mantenha a microbiota equilibrada e corra mais e melhor

Já ouviu falar em microbiota? Saiba que o seu equilíbrio é fundamental para a correcta absorção de nutrientes e, como tal, para uma maior rendimento e melhor recuperação na corrida.
25 Outubro, 2016
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OPINIÃO: PAPEL DO MAGNÉSIO NOS ATLETAS

É suposto que o atleta faça uma alimentação variada, equilibrada, portadora dos micro e macronutrientes necessários ao funcionamento quotidiano e ao esforço físico acrescido inerente à prática desportiva.