Breves

Treino de SwimRun este sábado

08 outubro 2020
1 min
A Monsanto Running Team está a organizar um treino de SwimRun para a manhã deste sábado, composta por 27 km de corrida e 3 km de natação.

Foto: Monsanto Running Team

Não se trata de uma competição, pelo é um evento gratuito e sem inscrições ou seguro. Os segmentos são feitos em conjunto, quando todos terminam um, partem para o seguinte. O início será às 6h da manhã na Praia de Caxias, rumo a Cascais, com 15 km de corrida (5’00/km). Às 7h15 inicia-se o segmento de natação na Praia da Duquesa para a Praia da Rata:

1 Duquesa-Praia da Rata 
(corrida)
2 Tamariz-Praia da poça 
(corrida)
3 Carcavelos Oeste-Leste 700m 
(corrida)
4 Piscina -Sto Amaro 
(corrida)
5 Praia da Laje-Paço D'arcos 
(corrida)
6 Caxias Oeste-Leste 

Às 9h30 haverá foto de família e regresso a casa. Dependendo do estado do mar (ondulação) poderão ser alterados os troços de natação das zonas mais expostas. É obrigatório saber nadar, levar pullboy ou bóia de sinalização, esrerva alimentar barra, géis, água e sapatilhas É também aconselhável fazer-se equipar de óculos, touca e fato

Há um Guia Local, o Timoneiro Luís Santos que conhece bem o percurso e fará o briefing antes de cada segmento aquático. Quem preferir pode apenas fazer o percurso a partir da Praia da Duquesa (perdendo os 1°s 15km de corrida)

Localizações:

Praia de Caxias: https://maps.app.goo.gl/rzmZLR61RSHxnqr5A

Praia da Duquesa: https://maps.app.goo.gl/8CHmco4Je4i6DUNXA 

Cátia Mogo
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