Corre sem lesões
14,90€

Correr, aquela incrível sensação de bem-estar, de libertação do corpo e da mente, de superação dos nossos limites, de percorrer uma distância maior do que a do treino anterior, de melhorar o tempo da última prova... Mas, de repente, uma dor. O incómodo não desaparece após a corrida e, pior, passa a fazer parte do nosso dia a dia. A motivação cai a pique e a incerteza ganha terreno, porque não sabemos se vamos voltar a correr e a usufruir desse prazer imenso. As lesões podem ser altamente desmotivantes para quem corre e, por isso, a prevenção e o tratamento são fundamentais. Como é mais fácil prevenir do que tratar, Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, indica-nos o que devemos fazer - e não fazer - para evitar uma lesão, sublinhando, entre outros factores, a importância do aquecimento e dos alongamentos, o fortalecimento dos músculos, o planeamento do treino, a melhoria da técnica de corrida ou a escolha das sapatilhas certas.

Além de nos ajudar a correr melhor, Ernesto Ferreira coloca-nos ao dispor a sua vasta experiência de mais de vinte anos nesta área para nos explicar também as causas, os sintomas e os tratamentos das lesões mais comuns provocadas pela corrida. Tudo para que possamos chegar cada vez mais longe.

Autor:
Ernesto Ferreira

Ficha técnica
Corre sem Lesões
de Ernesto Ferreira
Edição ou reimpressão: 10-2016
Editor: A Esfera dos Livros
Idioma: Português
Dimensões: 161 x 232 x 8 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 192

Comprar
Subscrever newsletter RUNning
Inscreva-se para receber novidades acerca dos nossos artigos e notícias, diretamente no e-mail
Parceiros